1
坐月子喝哪些汤好：鲢鱼丝瓜汤
材料：鲢鱼1条，丝瓜300克。
调料：盐、生姜各适量。
做法：
1、鲢鱼收拾干净，洗净，切小块。
2、丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、盐，先用大火煮沸，后改用小火慢炖至鱼熟即可。
营养功效：此汤补中益气、生血通乳，适合产后因气血不足而乳汁过少的新妈妈食用。
2
坐月子喝哪些汤好：雪蛤红莲
材料：雪蛤膏3/4汤匙，红枣6粒去核，莲子之汤匙
调料：冰糖40克或适量，姜1片，梳打粉2/3茶匙。
做法：
1、雪蛤膏用清水浸透，要浸至像棉花球一般转白色，约需5小时。拣去污物洗净，放人滚水中，加入姜1片，煮5分钟，捞起用清水浸一浸，滴干水。
2、水2杯煲滚，放下梳打粉2/3茶匙，下莲子煮5～10分钟，捞起擦去莲衣，取出莲心洗净，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净，以去梳打粉味，滴干水。
3、红枣、冰糖洗净，放人炖盅内;雪蛤膏、莲子、滚水1杯也放入炖盅内，盖上炖盅盖，隔水炖4小时即可进食。炖的时间短会有腥味，而且不够香甜。
坐月期间多食补品，有时会觉得喉干舌操，不妨试饨食雪蛤红莲，因真功能补虚润肺、养血，有滋润、不寒不燥的效果。
营养功效：
1.雪蛤生长于东北，据说以人参苗为粮食，由此可见其珍贵。在营养方面，含有蛋白质、脂肪及多种维生素。
2.莲子、红枣有补脾胃、营养安神的功效。
查看全文
