早上运动后多久吃早餐 不是空腹运动更减肥

早上运动前吃早饭还是运动后吃早饭

都可以。

那么到底是运动前还是运动后吃早饭更好呢？其实都可以，但是更建议运动前吃一点东西，这样对身体的损害较小，如果是吃早饭，要吃饱的那种，最好是运动前半小时或者运动后半小时后再吃东西。

因为刚吃完饭就运动会不消化，最终导致胃痛胃炎等症状。另外，跑完步立即进食身体还处于兴奋状态，也会影响胃肠若定，长期下去导致消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。