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落枕了怎么快速好起来:机械疗法
可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外,轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。
按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织,可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上,大幅度加强了按摩力度,效果颇佳。
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落枕了怎么快速好起来:运动疗法
1、低头仰头,端坐在椅子上,挺胸收腹,头尽量的往下低,以下颌骨挨着胸部时为止,然后向上仰头,眼睛尽量的向上看。
2、左右摆头,坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
3、摇摆下颌,坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
4、伸缩颈部,同样的坐在板凳上,胸略微挺起,先将脖子向上伸长,再将脖子向下收缩。五、旋转颈部,坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
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落枕了怎么快速好起来:拔罐
如果落枕造成了颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。
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