腰酸背痛是什么原因引起的 一定不要忽略身体不适反应

腰酸背痛的原因：长期姿势不正确

腰酸背痛患者大部分因为长期姿势不正确，肌肉伸张过度或是疲劳所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿势不对。

小贴士：无论是站还是坐，都要采取正确的方法，以端正坐姿、站姿为标准。随意扭动自己的腰部、臀部的坐姿、站姿虽然舒服，但是却不是正确的，久而久之也会引起腰酸背痛。

腰酸背痛的原因：缺乏蛋白质

蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

小贴士：缺乏蛋白质可以通过日常饮食进行改善，但是在注重饮食时，也要注意改善其他不良习惯。

腰酸背痛的原因：骨质疏松

步入中老年以后，机体内分泌功能会衰退，椎体骨质密度降低而引起腰背疼痛。这种症状的最大特点是腰椎容易发生骨折和移位。

小贴士：在老年时期，就要更加注意保养，要清楚保养的重要性。通过日常饮食和运动来维护身体的平衡。