哺乳期能艾灸吗 对宝宝有影响吗

06-16阅读:11491大字

哺乳期能艾灸吗?哺乳期的妈妈最怕生病了,因为这个时期不能吃药,吃了药会影响乳汁。艾灸是中医针灸疗法中的灸法,自然健康,很多人都很推崇这个疗法,但是哺乳期可以做艾灸吗?
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哺乳期饮食

1、充足的水分摄入:

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛。

汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入:

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化:

食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃:

要少吃和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成:

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

哺乳期能艾灸吗 对宝宝有影响吗

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