代餐粉什么时候吃最好

06-20阅读:704大字

代餐粉什么时候吃最好?代餐粉是一种冲调粉剂产品,简单实用,受到很多减肥人士的喜爱,能调整和均衡身体中的蛋白质,那么一天之中,什么时候吃代餐粉,代餐粉什么时候吃最好呢。
1

代餐粉什么时候吃最好

一般代晚上效果好,选择晚餐6点到7点吃是最好的。

代餐粉是用来减肥代餐的,可以根据自己想要的减肥速度,选择代一餐或是二餐,在代餐的选择上,一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐,最好是选择代晚餐。所以,代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物来减肥,晚上本来就应该吃的少,这样吃代餐粉代餐一个是减少了热量摄入,还解决了饥饿的问题。

代餐粉什么时候吃最好

2

代餐粉怎么吃比较好:注意事项

1. 补充水分

每天至少喝2000cc的水,当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要;

2.膳食纤维

多吃蔬菜或其他高纤食物,饮食中多多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而青菜热量低体积大,可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄,芭乐等;

代餐粉什么时候吃最好

3. 摄取蛋白质

通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期服用时会造成蛋白质不够,而使得身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降等健康上的问题。所以豆,奶,蛋,肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;

4.运动

运动可以在减重过程当中,增加热量的消耗,让你瘦的更快,而且可以帮助保持肌肉,提振精神,增加脑内啡,在减肥当中也能保持心情愉快。

查看全文
热门内容