骑动感单车腿疼怎么回事 这四大原因需小心

06-22阅读:1356大字

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骑动感单车腿疼怎么回事?现在很多人选择骑动感单车来健身减脂,配合音乐十分的让人动力十足,那动感单车骑完之后腿疼是怎么回事呢?下面就来具体看看吧。
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骑动感单车腿疼怎么回事:运动量过大

平时根本不锻炼或较少锻炼,没有经过缓冲,就突然的进行大量的高强度动感单车锻炼,强度过大,时间过长,容易使得锻炼中产生大量的乳酸,不能及时排出的话,就容易堆积在体内,从而引起腿部酸疼。

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2

骑动感单车腿疼怎么回事:车座太过向前或向后

动感单车车座前后的调整是能决定腿部弯曲的角度的。太过向前的车座会让腿弯曲程度增加,对膝关节的压力加剧;而车座太过向后的话,腿需要更加伸张才能踩动踏板,腿部肌肉容易因发力超过自身肌肉的承受范围,而导致肌肉出现拉伤产生疼痛。

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3

骑动感单车腿疼怎么回事:踩踏频率过快

骑动感单车时,为了能跟上节奏,而用很快的踩踏频率来骑行,频率越快,腿部用力就越大,很容易就容易使得腿在骑行后出现酸痛或拉伤疼痛。

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