1
十个月的宝宝可以吃什么蔬菜 菜花
1、推荐理由：
含有一般蔬菜所没有的维生素K。
2、营养成分：
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
2
十个月的宝宝可以吃什么蔬菜 西红柿
1、推荐理由：
番茄红素的天然仓库。
2、营养成分：
西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
3
十个月的宝宝可以吃什么蔬菜 生菜
1、推荐理由：
食用部分所含水分高达94%～96%。
2、营养成分：
生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！
查看全文
