2017年天气什么时候变凉快
2017年天气什么时候变凉快:大概在求秋老虎结束之后,大概2017年8月14-22日期间,天气开始逐渐转凉。
因为立秋之后,会有一段时间的短期天气会热现象,被称为秋老虎。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。2017年立秋在2017年8月7日,农历六月(小)十六,根据一般情况,秋老虎持续日数约7-15天。所以2017年的秋老虎预计在8月14-22日期间结束。
天气转凉养生注意事项
1、清晨要喝一碗粥。
夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候,与之对应的是天气转凉,拉肚子的人们会逐渐增多,另外,夏季冷饮也是人们必备的降温食物,可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人体内部寒气,避免感冒。
2、酸味食物除秋燥。
秋季养生,食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择,多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季我们经常大鱼大肉,胡吃海喝,然而,秋季应以清淡食物为主。
3、早睡早起能养肺。
夏季,人们习惯夜生活,经常会到很晚才睡觉,但是秋天人们会很容易感动困乏,所以要改正以前的生活习惯,增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。
4、后背双脚得护好。
秋季温度变化无常,特别是对于老人和孩子等抵抗力比较弱的人群,一定要及时添衣保暖,防止旧病复发,其中,肚脐、后背和双脚是三个重要的部位,一定要注意防护。
5、按摩人中防便秘。
秋季天干物燥的时节,极易引发季节性便秘,养生专家认为,中医按摩法是一个有效防范途径,身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。
6、吞咽唾沫挡秋凉。
秋季的特点就是“凉爽”和“干燥”,其中“吐纳健身法”是不错的选择,叩齿30次,再用舌在口中搅动,漱练几遍,分三次咽下,意送至丹田,缓缓做腹式深呼吸,有利于帮助人体抵御寒气。
7、多“喝”秋风更健康。
秋天的风是最干净的,我们可以行走在公园,尽情享受秋季的凉爽,为冬季保健打下了基础。