花生怎么吃下奶 以前的花生都白吃了

06-28阅读:1159大字

花生怎么吃下奶。哺乳期妈妈奶水稀少是产妇在带孩子中遇到的一个难题,花生具有多种营养物质能有效的补充产妇体内所需要的营养物质。那么花生下奶要怎么煮?怎么煮花生下奶效果好?
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花生怎么吃下奶 花生红枣

材料:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

做法:

1、米、黑米洗净泡发1小时。

2、红豆、花生洗净,泡发1小时。红枣洗净备用。

3、将大米,黑米放入电压力锅中。

4、放入红豆,花生米。再加入红枣。

5、加入适量的清水。放入适量的冰糖。

6、加盖,调到煮粥档30分钟后,就可食用了。

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花生怎么吃下奶 花生芝麻糊

材料:黑芝麻100克,糯米50克,花生仁(生)100克,冰糖50克

做法:

1、将生花生米放入平底锅里,小火慢慢翻炒熟,炒到会发出噼啪声,并有香味就熟了

2、生黑芝麻提前洗净,放到筛网中晾干水份,再把生黑芝麻放入平底锅里,小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了,别炒太久了,时间长口感会发苦

3、炒好的黑芝麻与糯米混合,花生去皮待用

4、将去皮的花生米放入破壁机里,盖上盖子,启动磨研键,打成细腻的花生粉取出

5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁机里,注入800ml的开水,盖上盖子,启动五谷键搅打1或2个程序,打成细腻的芝麻糊,根据芝麻糊的细腻度来调整搅打的时间

6、然后把芝麻糊过滤一下,也可以不过滤,过滤后的口感更细腻香滑。把装上芝麻糊的煮锅放到炉子上,小火边煮边搅拌,煮开即可。

每次喂奶前喝一碗,效果是很明显的。

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花生怎么吃下奶 木瓜桃胶花生

材料:桃胶10g,木瓜半个,红枣3颗,花生米10g,红糖10g

做法:

1.准备材料,汤锅中加水加热

2.放入桃胶、木瓜、花生米、大枣跟红糖

3.汤锅中的水加热至沸腾,转小火

4.一小时后关火即可。下奶效果相当好。

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