减肥早餐食谱大全及做法 营养又好吃的减肥早餐

减肥早餐食谱大全及做法：红枣核桃鲜玉米糊

材料：红枣、玉米、核桃

做法：

1、准备核桃，红枣，熟玉米，核桃去壳，红枣洗净，去核，熟玉米用刀切下玉米粒。

2、把适量的煮玉米水放入豆浆机，然后放下红枣、核桃按下摁键，一会儿，香浓的红枣核桃玉米糊就好了。

减肥早餐食谱大全及做法：牛奶炖花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量

做法：

1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。

减肥早餐食谱大全及做法：水果燕麦酸奶

材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

做法：

1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中;

2、然后倒入酸奶搅拌均匀;

3、把燕麦冲泡好之后，再倒入盘子里即可食用;