产后可以吃芝麻酱吗 芝麻酱这样吃刷新了我对芝麻的态度

06-30阅读:3216大字

产后可以吃芝麻酱吗。芝麻酱富含蛋白质,脂肪及多种维生素和矿物质,有很高的营养价值。那么产后能吃芝麻酱吗?哺乳期可以吃芝麻酱吗?
1

产后可以吃芝麻酱吗 芝麻酱自制方法

材料:芝麻150g,橄榄油2茶匙

做法:

1、白芝麻和黑芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉,沥干水分后倒出晾干水分;然后放在平底锅中翻炒约5分钟,至金黄色,熄火,放凉约30分钟。

2、将冷却后的芝麻倒入搅拌机进行搅打,期间需开盖将附在搅拌机边缘的粉末刮下。

3、搅打至这个程度时,加入橄榄油,继续搅打。搅打到无颗粒状态,即可食用。

4、倒入玻璃罐中,放置冰箱冷藏,可保存4~6周,随时取出食用。

产后可以吃芝麻酱吗 芝麻酱这样吃刷新了我对芝麻的态度4

2

产后可以吃芝麻酱吗 芝麻酱食谱

1、麻酱油麦菜

材料:油麦菜300g、半匙、细砂糖一勺尖、生抽半匙、老抽半匙、鸡精半匙、大蒜3瓣、芝麻酱2调羹

做法:

1.油麦菜用加了小苏打的水浸泡15分钟,然后用流水冲洗干净,切10公分长的段摆在盘子里。

2.大蒜切末后放在一个碗里,然后和所有调料一起搅匀,调好后放2匙水调匀,倒在油麦菜上就可以了。

不只是油麦菜,只要是凉拌菜,都可以放上一两勺的芝麻酱,提香、开胃特别好。还有麻将拌黄瓜、花生芝麻酱拌菠菜等等。

2、芝麻酱千层饼

材料:面粉500g,酵母(干)5克,熟面粉60克,花生油,50克,水300毫升,白糖50克,糖桂花适量,芝麻酱30克

做法:

1.将面粉用清水加酵母和成光滑的面团,进行发酵(冬季约1小时,面团发的不宜过老)

2.将白糖、芝麻酱用油调稀,加熟面粉、糖桂花搅拌均匀

3.将发好的面团擀开,涂抹上芝麻酱糊,卷起,再擀开。如此反复叠3次

4.上蒸锅大火蒸熟(约蒸25——30分钟)

5.蒸熟后稍凉切块即可

产后可以吃芝麻酱吗 芝麻酱这样吃刷新了我对芝麻的态度5


查看全文
热门内容