宝宝秋季便秘怎么办 怎样缓解秋季便秘

宝宝秋季便秘怎么办 多补充水分

秋季防燥防治便秘最重要的就是要补充水分，缓解身体缺水的状况，建议可以每天喝水量在1500ml以上。

让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。

补充水分除了通过白开水来获得，还可以饮用像淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品。

宝宝秋季便秘怎么办 多吃粗纤维食物

在秋季出现便秘的情况，要注意多吃富含粗纤维的食物。

食用粗纤维食物能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，有利于粪便的排出，对于缓解便秘是有好处的。

富含粗纤维的食物有：麦麸或糙米、芹菜、玉米、香蕉、梨、苹果等。