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抗衰老最好的方法 赖床
赖床其实一个很好的习惯。因为早上猛起会使血向上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以早上起床，最好是先睁开眼睛不起身，然后趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，几分钟后再起床。
给大家推荐一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
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抗衰老最好的方法 掀开被子
起床后会把被子叠得整齐的人一定是生活严谨有条理的人，但是这种人应该还是不多。大部分还是会把被子平铺在床上，方便又美观。其实，一起床就做这些是不对的，因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
所以呢。我们应该起床后先把被子掀开透透气，再叠或者铺平。
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抗衰老最好的方法 深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。
清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
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