2岁宝宝长高食谱 两岁宝宝要长高饮食很关键要注意

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2岁宝宝是身体发育的关键一年,2岁宝宝吃什么很主要。除了促进2岁宝宝营养全面,还需加强锻炼。身高与很多因素有关,儿童营养学专家认为,在诸多的后天因素中,营养是至关重要的。下面,小编将为你介绍下2岁宝宝长高食谱,为宝宝长高提供最全面的营养。
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2岁宝宝长高食谱

1、早餐:

1杯牛奶,1 片涂花生酱面包。

2、10点加餐:

香蕉1根。

3、午餐:

豆米饭1碗,菠菜肉丸汤1碗,鸡蛋炒西红柿1碗。

4、4点加餐:

蛋糕1块,酸奶100毫升。

5、晚餐:

红枣发糕1块,什锦蔬菜1碗,肉末豆腐1碗。

6、睡前:

牛奶250毫升。

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2岁宝宝长高饮食注意一 饮食平衡

1、注意:

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,因此,若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25-30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

2、推荐食品:

(1)蔬菜水果沙拉:

黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。

(2)杂粮

大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。

(3)什锦饭:

锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。


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