3岁宝宝长高食谱 三岁宝宝长高营养美味食谱大全

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3岁宝宝的甚至发育速度开始变慢了,而身体已经非常结实了,对疾病的抵抗能力也有了很大程度的提高。对营养的需求也更大的,营养跟不上,更难长高。下面,小编将为各位家长推荐几款3岁宝宝长高食谱 ,希望对各位爸爸妈妈有所帮助。
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3岁宝宝长高食谱一 豌豆肉丝

1、食材:

白米100克、猪肉90克、仁60克、豌豆仁120克、胡萝卜20克、芹菜1根,葱2根、油10克、酱油2克、2克、味精1克、黑胡椒2克。

2、做法:

(1)白米、虾仁、猪肉、豌豆仁、胡萝卜、葱、芹菜洗净;猪肉切丝;胡萝卜切丁块;葱和芹菜切碎。

(2)油热锅后,加葱花、猪肉爆香,再滴入少许酱油炒入味;然后下白米、胡萝卜、豌豆仁、轻炒数下。

(3)锅内加入清水,待米煮熟透后,倒入虾仁;加入芹菜、盐、味精、黑胡椒粉即成。

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3岁宝宝长高食谱二 猪肝菠菜粥

1、食材:

猪肝、菠菜、泰国香米,橄榄油、食盐。

2、做法:

(1)将泰国香米用清水浸泡2小时左右。将猪肝洗净,用清水浸泡3小时左右,期间不间断更换清水。

(2)将菠菜洗净,焯烫一遍,切碎。

(3)将浸泡好的米放入砂锅中,一次性加足适量的清水。煮至米粘稠,放入猪肝,煮至猪肝熟透,放入菠菜,适量食盐煮滚,即可关火。

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3岁宝宝长高食谱三 虾皮碎菜蛋羹

1、食材:

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐。

2、做法:

(1)用温水将虾皮洗净泡软,切极碎;小白菜洗净、略烫下,切极碎。

(2)鸡蛋打散,和虾皮、菜末一起相混匀,少加水,加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

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