什么水果补铁补血 轻松吃出好身体

什么水果补铁补血：龙眼

眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

龙眼能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品。

而产后妇女体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用龙眼是不错的选择。

注意：

龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃，否则会嗜睡。

过食龙眼也会上火，要注意把握分寸。

什么水果补铁补血：葡萄

适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。

葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。

多吃葡萄或葡萄干，能美容养颜，补血益气。