地瓜也能做月子餐,跟着学一学吧!

07-11阅读:329大字

黑糖具有排毒功能,可改善食物或海鲜过敏引起的皮肤红肿。地瓜所含的黏蛋白能保持血管壁的弹性和畅通,防止动脉硬化;也富含膳食纤维,在肠道中不会被吸收......

黑糖地瓜姜汤

  • 主料

    地瓜55g

  • 配料

    老姜适量、黑糖适量

  • 步骤

    地瓜洗净、去皮、切块,老姜以汤匙刮掉外皮、切片。

    放入锅中,水盖过材料,开始烹煮。

    将地瓜煮熟后,加入黑糖至完全溶化即可,可依个人喜好调甜度。

鸡肉地瓜蒸蛋

  • 主料

    鸡腿1支、地瓜20g、西兰花30g、鸡蛋1个

  • 配料

    开水60ml、少许

  • 步骤

    鸡腿洗净去皮去骨切成丁,地瓜洗净去皮切小块,西兰花洗净切小朵备用。

    蛋打在碗中稍微打散,加入鸡丁、地瓜、西兰花后,加入开水调匀,再加入盐调味。放入电饭锅中,底锅加水蒸熟即可。

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