三伏天适合喝什么汤 推荐十款防暑养生靓汤

三伏天适合喝什么汤：粟米白果猪肚汤

食材：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：

1、粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。

2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

功效：粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。

三伏天适合喝什么汤：苹果银耳瘦肉汤

食材：苹果、瘦肉、银耳。

做法：

1、先将银耳用清水泡软，之后将其切成小块状。把苹果切成瓣状，去芯。

2、将瘦肉切好，之后用开水烫一遍。

3、往炖锅中加入开水，放入苹果、银耳以及瘦肉，之后用文火炖煮一小时，放入少许盐即可。