产后食欲不好可以吃什么好 开胃食谱在这,开胃还下奶

07-14阅读:311大字

产后食欲不好可以吃什么好。有的宝妈生了孩子后却“吃不下了”,这种情况并不少见。产妇需要照顾宝宝,精力和体力都有不同程度的透支;另一方面,产妇坐月子期间活动较少,饥饿感就不特别明显,产妇就很容易出现食欲不振。那么产后开胃食谱?吃什么可以开胃?
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产后食欲不好可以吃什么好 香菇

材料:鱼片,芹菜,糙米,红枣,香菇各25克。香油,,姜丝,胡椒粉各适量。

做法:

1、芹菜洗净并切碎备用。

2、糙米洗净和红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝,鱼片,香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及其他调料即可。

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2

产后食欲不好可以吃什么好 什锦沙拉

材料:土豆1个,胡萝卜1根,黄瓜半根,火腿3片,鸡蛋1个。沙拉酱,胡椒粉,盐,白糖各适量。

做法:

1、土豆洗净去皮切片,下锅煮烂约10分钟后捞出做成土豆泥。

2、胡萝卜,黄瓜洗净切小丁,用少许盐腌10分钟,鸡蛋煮熟,取蛋白切小丁,鸡蛋黄压碎,火腿切成细粒。

3、将土豆泥拌入上述小丁,加入胡椒粉,盐,白糖,沙拉酱拌匀,最后撒上碎鸡蛋黄即可。

功效:此道菜品酸甜可口,含有丰富的维生素蛋白质,适合产后食欲不振的产妇食用,沙拉酱含热量较高,多吃会对健康不利,即使爱吃沙拉也不能贪嘴。

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