最易减肥的粗粮有哪些?哪种粗粮减肥效果最好?

07-18阅读:2437大字

说起粗粮,大家应该都可以说出一部分,比如我们常吃的玉米啊红薯啊燕麦啊等等,像我们平时吃的大米不属于粗粮,属于细粮。说起粗粮就要说到减肥,小编我正在减肥阶段,主食以粗粮为主,本文就给想减肥的妹子们一些参考,介绍下哪些粗粮可以帮助减肥。
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最易减肥的粗粮之:红薯

红薯和紫薯,这两种减肥粗粮是我的大爱,其实个人觉得大个头点的红薯要比紫薯更好吃,因为红薯吃上去更加细腻,不像紫薯吃上去那么粗糙和干干的。

红薯的营养价值真的非常全面,不少人称它为:营养价值最均衡的保健食品。可见其好处多多。

推荐做法:蒸红薯

这个就和蒸紫薯是一样一样的,我有时候会把紫薯和红薯一起蒸,吃的时候细细品尝,觉得比吃荤菜香多了。

最易减肥的粗粮有哪些?哪种粗粮减肥效果最好

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最易减肥的粗粮之:燕麦

我是建议减肥的妹纸平时的饮食最好是粗细搭配,我们以往的观念就是每天都要吃米饭,白米饭和菜是标配,其实最佳的方式最健康的方式就是粗细搭配,这样更加利于肠胃,也利于减肥。

燕麦绝对是减肥粗粮中最有威望的一种,经常吃燕麦可以润肠胃通大便,促进身体的新陈代谢,最主要的是人家热量超级低啊,饱腹感也很强,我就喜欢早上泡上一杯燕麦片,加上适量的葡萄干,美味妙不可言。

推荐吃法:即食燕麦片冲泡

像小编一样的上班族,吃燕麦的最佳方式就是买原味的燕麦片,即冲即食的那种,个人觉得桂格的还不错,泡出来的比较细腻,搭配葡萄干或者其他坚果真的超赞。

对于平时重口味的人而言,想要接受这么清淡的燕麦片肯定是需要时间的,但是如果真心想减肥,那就改变自己的饮食方式,慢慢学会接受清淡简单的食物。

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