最易减肥的粗粮有哪些？哪种粗粮减肥效果最好？

最易减肥的粗粮之：红薯

红薯和紫薯，这两种减肥粗粮是我的大爱，其实个人觉得大个头点的红薯要比紫薯更好吃，因为红薯吃上去更加细腻，不像紫薯吃上去那么粗糙和干干的。

红薯的营养价值真的非常全面，不少人称它为：营养价值最均衡的保健食品。可见其好处多多。

推荐做法：蒸红薯

这个就和蒸紫薯是一样一样的，我有时候会把紫薯和红薯一起蒸，吃的时候细细品尝，觉得比吃荤菜香多了。

最易减肥的粗粮之：燕麦

我是建议减肥的妹纸平时的饮食最好是粗细搭配，我们以往的观念就是每天都要吃米饭，白米饭和菜是标配，其实最佳的方式最健康的方式就是粗细搭配，这样更加利于肠胃，也利于减肥。

燕麦绝对是减肥粗粮中最有威望的一种，经常吃燕麦可以润肠胃通大便，促进身体的新陈代谢，最主要的是人家热量超级低啊，饱腹感也很强，我就喜欢早上泡上一杯燕麦片，加上适量的葡萄干，美味妙不可言。

推荐吃法：即食燕麦片冲泡

像小编一样的上班族，吃燕麦的最佳方式就是买原味的燕麦片，即冲即食的那种，个人觉得桂格的还不错，泡出来的比较细腻，搭配葡萄干或者其他坚果真的超赞。

对于平时重口味的人而言，想要接受这么清淡的燕麦片肯定是需要时间的，但是如果真心想减肥，那就改变自己的饮食方式，慢慢学会接受清淡简单的食物。