多囊卵巢综合症能喝豆浆吗 这些食物多囊患者不要碰

多囊卵巢综合症能喝豆浆吗-如何预防多囊卵巢

1.调整饮食

多进食血糖指数低的食物，减少脂肪的摄入，忌食含雄性激素的动物器官，忌食辛辣刺激食物，清淡饮食，加强营养。

2.运动

加强锻炼，保持身材，可预防多囊卵巢综合症的发生。有时间的朋友可到小区里办理健身卡，每周安排三次左右的运动。

3.减肥

减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

4.规律生活起居

早睡早起，避免熬夜，劳逸适度，养成一个好的生活习惯，一劳永逸。

5.保持心情舒畅

避免忧郁焦虑，解除思想负担，可多散步/听音乐/看书，缓解焦虑。