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汗蒸一次多长时间
一般来说，每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间，不过不建议超过一个小时。
不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人最好每天补钙。
在汗蒸房里时间太长容易虚脱!而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡,因为毛孔此时正在打开进行排毒,如果这个时候洗澡,水中的不干净物质会渗透到毛孔中,导致毛囊扩张。
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去汗蒸要带些什么
1、汗蒸服。
2、水杯。
3、擦汗的毛巾。
4、换洗的内裤。如果回家时不想穿之前的衣服，也可以带一套干净衣服回去的时候穿。
汗蒸房最好不要带手机、平板等电子产品，怕无聊可以带棋牌进去玩。
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