暑热感冒吃什么食物 紫苏砂仁陈皮粥
1、材料:
紫苏10克,砂仁5克,陈皮3克,生姜10克,粳米适量。
2、做法:
以上材料熬煮成粥。
3、功效:
紫苏能散寒解表,理气宽中,常用于治疗风寒外袭肠胃导致胸腹胀满;砂仁化湿开胃、温脾止泻;陈皮有理气健脾、燥湿化痰之效。这些食材共用有健脾行气消食的作用。用于感受寒湿之邪导致肠鸣腹胀、恶心呕吐、大便溏泄的人群。
暑热感冒吃什么食物 饮食注意事项
1、菜肴的温度要适宜。
在高温环境下,如果进食较热的食物,也会影响进食量。因为人体在摄入食物过程中,由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等,需要额外消耗能量,同时引起体温升高和散发能量,加上高温环境,就影响到体内热量散发,尤其是进食高蛋白类食物,会产生较多的热量。
因此,高温天气,避免进食温度较高的食物,可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。但家长需要注意的是,要严格控制给宝宝吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品,以免伤及脾胃。
2、注意就餐环境温度。
高温天会影响宝宝的食欲,首当其冲就要注意降温,不必再吝啬空调或风扇。宝宝应处在适宜的温度环境,如26-28°C环境,天凉快时,可以到树荫下乘凉,家里则注意开窗通风,避免长时间呆在空调环境。很多家长害怕给宝宝使用空调,担心宝宝受不了空调会生病,尤其是老年人带宝宝,自己不敢暴露在空调环境,就不开空调。其实,如果宝宝长时间处于高温环境,不仅容易食欲不佳,还可能发生中暑。
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