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AB线怎么练
一、触膝卷腹
将手轻扶在大腿上，从脖子开始慢慢将身体卷起来，直至上腹，做卷腹时要注意不能用脖子的力量借力，脖子与胸部始终保持一拳距离。如果做完之后脖子疼，那就没用腹部发力。
二、直腿触足卷腹
将双腿抬起，伸直，卷腹，用手指触碰脚尖。
三、侧身卷腹
平躺曲腿，将左腿抬起放在后退膝盖上，右手放在耳后，侧弯用手肘碰触左腿膝盖，这个动作要注意起身时手不能用力托住头或者脖子，做完一边再换另一边。
四、飞燕
双手垫在额头下，然后头和脚同时向上用力抬起，抬至最高点停顿 2-3 秒。
五、空中单车
头和脚腾空，做骑单车的动作，尽量用手肘碰触到膝盖，同样的，手不能给头或者脖子施加压力。
六、V 字支撑
保持整个身体呈现V字形。注意脖子不能用力哟。
七、团身
这个动作对于初学者来说，可以用两手撑地保持平衡。
八、俄罗斯旋转
手触地的同时带动身体左右扭转，脚尽量往前伸。进阶者，可以手持重物训练。
九、平板支撑
做平板支撑时不能塌腰。
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