孕妇怎么解暑 躲避炎炎夏日，我们有妙招

孕妇怎么解暑：日常篇

孕妇怎么解暑?夏天孕妈妈都比较容易流汗，如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服，换个干净的衣服，避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗，避免吹风。还要勤洗澡，特别是坐月子的新妈妈，保持皮肤的干净干爽，人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门，特别是中午十一点到下午三点这一段时间，如果要出门要戴上帽子，避免中暑。

孕妇怎么解暑?夏天很多人会因为热而睡不着，而且夏天日长夜短，孕妈妈更是容易觉得疲劳，所以要保证好自己的睡眠，缓解疲劳，使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制，不要时不时就生气。

孕妇怎么解暑?吹电风扇有利于空气对流，避免了因为吹空调而长期处于封闭室内的不良影响。但是，孕妈妈吹电风扇时要注意，避免风扇对着吹，不可长时间吹。

孕妇怎么解暑?游泳是一项孕妈妈比较适合的运动，不仅可以缓解久坐带来的身体不适感，还能让自己保持凉爽。但需注意，必须到人少以及干净的游泳池中游泳，防止因为人多杂乱发生意外。

孕妇怎么解暑?每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。注意哦，不是喝冰水。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西。

健康小提示

妊娠期间机体代谢率增大，很容易疲劳。足够的睡眠，不仅能使机体得到充分的休息，还能避免烦躁、焦虑等孕期不良情绪的发生。同时，不激动，不恼怒，可采用适当散步、听音乐、看书等方式，保持心情舒畅。