晚上吃什么会导致失眠 除了咖啡，这些也不要吃

晚上吃什么会导致失眠 辛辣食物

有些人真的无辣不欢，也拒绝不了辛辣食物的美味诱惑，但是吃了太多的辛辣食物，势必会造成胃部灼热、消化不良，进而影响夜间睡眠，晚餐还是克制点比较好。

晚上吃什么会导致失眠 酒精

有些人喝酒之后更加清醒，大脑细胞格外精神。专家指出，一些人想通过喝酒放松解乏，但是酒精会阻碍大脑皮层进入深层次睡眠状态。尤其在大量饮酒后，人们虽然也会呼呼大睡，但第二天醒来，会有明显的头痛欲裂，昏昏沉沉之感。