晚上吃什么会导致失眠 除了咖啡,这些也不要吃

08-09阅读:73大字

晚上吃什么会导致失眠。失眠是很难受的事情,明明很累,可是在床上却翻来覆去的睡不着。最终导致第二天顶着熊猫眼起床。那么睡前吃什么会导致失眠?失眠是什么原因引起的?
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晚上吃什么会导致失眠 辛辣食物

有些人真的无辣不欢,也拒绝不了辛辣食物的美味诱惑,但是吃了太多的辛辣食物,势必会造成胃部灼热、消化不良,进而影响夜间睡眠,晚餐还是克制点比较好。

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晚上吃什么会导致失眠 酒精

有些人喝酒之后更加清醒,大脑细胞格外精神。专家指出,一些人想通过喝酒放松解乏,但是酒精会阻碍大脑皮层进入深层次睡眠状态。尤其在大量饮酒后,人们虽然也会呼呼大睡,但第二天醒来,会有明显的头痛欲裂,昏昏沉沉之感。

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