产后怎么样瘦肚子 学会这几招轻松甩掉小腹赘肉

产后怎么样瘦肚子：腹部运动

手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。

两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

产后怎么样瘦肚子：散步

吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。

正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。

上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。

每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。