40岁女人肾虚吃什么好:荤食类
1、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
2、猪肾
中医讲究以形补形,所以,很多人都通过吃猪肾来达到补肾的目的。对于40岁的女人来说,身体机能一直在下滑,不妨在平时吃一些猪肾,可以起到补肾的作用。猪肾的做法有猪肾汤、清炖猪腰子、爆炒猪腰、凉拌猪腰等。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
4、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
40岁女人肾虚吃什么好:坚果类
1、栗子
栗子非常常见,可以补肾功效非常神奇。不管是男性还是女性肾虚,只要多吃些栗子,就可以达到补肾功效。很多女性同房后,第二天总感觉腰肢酸软,这时可多吃栗子补肾。特别是那些有性冷淡等现象的女性,常吃栗子可以缓解腰酸,提高性欲。
2、核桃仁
很多人都爱吃核桃仁,却不知道核桃仁还具有补肾的作用。其实,核桃仁的补肾作用是比较显著的,比如当出现腰膝酸软、脱发早白等肾虚症状时,不妨吃一些核桃仁,就可以改善症状。