秋乏吃什么 多吃这五类助你精神奕奕赶走秋乏

秋乏吃什么：含锌的食物

锌有助于缓解抑郁，适度补锌，可降低秋愁风险。海产品含有丰富的锌，建议每周进食1-2次海带或紫菜类食物。

其他含锌丰富的食物有：花生、核桃、开心果、杏仁、榛子、腰果等坚果，贝类海鲜、动物肝脏、瘦肉等。