蓝瓶钙适合多大孩子喝
蓝瓶钙适合一岁以上的孩子喝。
蓝瓶钙是三精牌的葡萄糖酸钙口服液,主要的功效就是补钙,而一周岁以内的宝宝只要正常饮食基本上都不会缺钙,不需要额外进行钙质的补充,补钙过多反而不利于身体健康,会影响宝宝对其他微量元素的吸收,因此,蓝瓶钙适合一岁以上的宝宝食用。
宝宝吃什么补钙
1、大豆
大豆富含蛋白质、不饱和氨基酸、维生素和异黄酮等,对骨骼颇有益处。因为,骨骼中22%的成分是蛋白质,为钙沉积提供了骨架。当然,豆制品里的含钙量本身就很丰富哦。
2、牛奶
奶类和奶制品是最佳的补钙食物。每克牛奶含有1毫克以上的钙,同时含有促进钙吸收的维生素D,以及丰富的钾、镁、乳糖和必需氨基酸。儿童应长期坚持每天早晚各温服半斤左右的牛奶,补充每日基本钙需求。
3、深色蔬菜
深色食物含有较高的维生素K,能激活骨钙素,促进钙沉积在骨骼中。
宝宝补钙注意事项
1、补钙的时间
由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。
2、补钙的剂量
一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。
3、每餐不吃过多的肉、蛋
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
4、应让宝宝晒太阳,运动
一定程度的晒太阳和和运动有助于钙质的吸收。