哺乳期可以吃椰子吗 各类型椰子怎么吃

哺乳期可以吃椰子吗

哺乳期可以吃椰子。

椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。

哺乳期吃椰子注意事项

1、对椰子过敏的宝妈不能吃。

2、脾胃虚弱、腹痛腹泻的宝妈不宜食用。

3、心力衰竭的宝妈不宜食用椰子，以免加重心脏负担。

4、有湿疹的宝妈不适宜喝椰子。

5、对于肝脏不好或肝脏病的宝妈不适宜喝椰子。

6、体内火气旺盛的宝妈应少食椰子汁，以免加重火气。

7、椰子不能和海鲜一起吃。两者同食会形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果。

各类型椰子怎么吃

1、椰青，即最外面为青绿色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要开口喝椰子水即可。

2、毛椰子，即外层有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水变少变甜，这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。

3、发芽的毛椰子，这种椰子会长出一个肉色的球，这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝，看起来有点像海绵、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。