长期熬夜吃什么可以排毒 这几大排毒食物你岂能错过

长期熬夜吃什么可以排毒：菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

长期熬夜吃什么可以排毒：杏仁

杏仁作为一种药食两用的食材，对于保健身体好处极多，食用杏仁可以吸收其中的营养物质，药用杏仁也是中医常用的一种方式。在《现代实用中药》中记载：“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效”，可见食用杏仁对于缓解便秘有帮助，这样能够帮助肠道进行蠕动，能够把肠道中毒素排出体外。

长期熬夜吃什么可以排毒：柠檬

经常性熬夜的男性，在选择水果的时候应该吃一些柠檬，这样对缓解因熬夜带来的不利影响是很有好处的，这是因为在柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及排除体内毒素的作用。

长期熬夜吃什么可以排毒：芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。