产后脾肾两虚吃什么好 产后缺乳补益就吃这些吧

产后脾肾两虚吃什么好 山药羊肉汤

食材：淮山药一根，羊肉250g，胡萝卜一根，葱姜盐适量，香菜少许;

做法：

1.羊肉切块，焯水备用;

2.胡萝卜、淮山药去皮切块，姜切片，葱打结;

3.将羊肉、葱结、姜片放入砂锅内加入足量开水，大火烧开后转小火煲一 小时，加入切好的胡萝卜和淮山药，胡萝卜炖软后加盐调味即可食用。

功效：补元阳、益血气。

产后脾肾两虚吃什么好 巴戟天肉苁蓉鸡汤

食材：巴戟天10g，肉苁蓉10g，鸡肉200g，葱姜盐适量;

做法：

1.巴戟天和肉苁蓉洗净装入药袋内，将鸡肉洗放入砂锅，加水、药包和葱姜一起炖煮，

2.大火烧开后转小火至鸡肉软烂，最后加盐调味即可。

功效：温肾固摄，补肾阳。