宝宝食谱:橙味土豆泥,可以促进孩子骨骼发育和孕妇改善便秘

09-02阅读:40大字

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今天我们用土豆和橙子搭配做一款混合泥,不仅口味丰富,而且营养价值也很高。它们含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素,其中维生素C含量非常高,能促进宝宝对铁的吸收,还能保护牙龈组织的健康,对牙齿造釉器的形成也有很大帮助。

橙味土豆泥

参考月龄段:6个月+

适合刚添加辅食的宝宝

营养价值

今天我们用土豆和橙子搭配做一款混合泥,不仅口味丰富,而且营养价值也很高。它们含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素,其中维生素C含量非常高,能促进宝宝对铁的吸收,还能保护牙龈组织的健康,对牙齿造釉器的形成也有很大帮助。

所需食材

土豆200克/橙子100克

工具/准备

蒸锅、研磨器、料理机

制作/过程

1.土豆去皮、切块

2.土豆上锅蒸10分钟

3.橙子切开,取橙肉

4.橙肉入料理机打橙汁

5.静置20分钟,分离橙汁,取橙肉(或用筛子进行过滤、分离)

6.土豆蒸熟,用研磨器压泥(土豆尽量压细,口感会好一些)

7.土豆泥与备好的橙肉混合搅拌均匀

8.可用模具压成喜欢的形状

形状可爱 味美鲜香的橙味土豆泥出炉啦~

怎样判断宝宝是否吃的够量?

宝宝每顿饭的胃口都会不一样,所以办法根据一个严格的量来判断宝宝是不是吃饱了。如果宝宝身体向后靠在椅子上,把头从食物的方向转开,开始玩勺子,或者不愿意张嘴再吃一口,就说明宝宝很可能已经吃饱了。有时候宝宝不张嘴是因为上一口还没吃完,所以,一定要给宝宝留下足够的时间来吞咽。

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