孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量 这几个事项要多注意

孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量：情绪平和

孕妈妈情绪平和，利于胎儿的营养吸收。并且胎儿出生后的脾气也受孕妈妈的影响。所以，孕妈妈们平时不要太焦躁，凡事也不要太敏感，这样宝宝才能“大大咧咧”适应能力强。

宝宝出生后，外面的世界对他来说，什么都是全新的，只有适应能力强了，宝宝才不会太过于在乎外界的刺激。若是有点声音宝宝就会从睡眠中惊醒，最后受苦受累的还是妈妈自己。

孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量：多和胎儿交流

从孕中期开始准妈妈就可以胎教了，孕妈妈可多和胎儿交流，让胎儿了解孕妈妈的一日行程安排。特别是早上起床，午休，晚上睡前，养成和胎儿打招呼的习惯，告诉胎儿做什么的时间到了。慢慢地胎儿习惯了妈妈这种招呼，宝宝出生后对妈妈的睡前安抚，也更容易轻松接受。

并且，听到妈妈熟悉的声音，也能帮胎儿减少对新环境的不安全感。