宝宝食谱油菜的做法大全 油菜营养丰富怎么做给孩子吃最好

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油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,还含有大量的植物纤维素尤其适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、腹痛的宝宝。因而,从小给宝宝吃油菜是一项非常不错的选择,下面,一起来看看宝宝食谱油菜的做法大全,油菜营养丰富怎么做给孩子吃最好!
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宝宝食谱油菜的做法大全一 草油菜

1、食材:

草鱼30克,油菜1棵,米粥1小碗。

2、做法:

(1)取草鱼鱼刺较少的部分,冲洗干净之后,放入蒸锅蒸熟。

(2)将蒸熟的鱼肉取出,仔细剔除鱼刺,然后将鱼肉剁碎,剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

(3)将油菜洗干净之后,取软嫩的菜叶部分,剁碎。

(4)取一口小锅,倒入米粥,用大火煮开。

(5)放入油菜。

(6)当油菜煮软时,放入鱼肉。

(7)再次煮开时,换成小火,将食材煮到软烂状态。

(8)最后将草鱼油菜粥盛入碗中即可。

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宝宝食谱油菜的做法大全二 冬瓜银鱼油菜汤

1、食材:

银鱼适量,冬瓜1薄片,油菜3颗,头水紫菜几片,宝宝香油一点点,适量。

2、做法:

(1)油菜洗净,冬瓜洗净去皮切丁。小银鱼干提前浸泡,洗净。有新鲜的更好啦。

(2)煮一锅开水,放一片姜片,把油菜焯水捞出,银鱼和姜片一起煮一下,去腥,捞出。

(3)锅里放一点核桃油,把冬瓜放进去炒香,放入银鱼,在翻炒一会,加一点水,煮熟。最后放入切碎的油菜。

(4)如果宝宝还小,银鱼有些大,可以用辅食剪剪成小丁,方便孩子吃。最后放入一些头水紫菜,补钙调味。

(5)最后滴入一点点香油,喷香美味的汤就做好了。超级鲜美,消暑补钙。

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宝宝食谱油菜的做法大全三 香菇油菜炒鸡肝

1、食材:

鸡肝,香菇粉,油菜,核桃油。

2、做法:

(1)准备材料,将材料洗净切碎。

(2)倒入核桃油放入油菜。

(3)加入香菇粉加入鸡肝。

(4)加一点点水。

(5)炒熟即完成。


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