坐月子能吃豆豉吗
坐月子慎吃豆豉。
豆豉是发酵豆制品调味料，并没有腌制食品的危害，食用可以开胃，烹饪可以去腥，同时，豆豉具有一定的药理功效，可以治疗感冒、头疼、腹泻呕吐等疾病，有一定的营养价值。
但豆豉可能存在加工不卫生的情况，可能含有少量黄曲霉，产妇免疫力低下，如食用到含有黄曲霉的豆豉可能会影响身体健康。且豆豉含盐较多，一个月以内的宝宝身体更为脆弱，大量的盐通过乳汁进入到宝宝体内，会影响到宝宝的身体健康。因此，产妇坐月子应慎食豆豉。
坐月子不宜吃什么
1、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、酸涩收敛食品
产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。
5、忌食过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
6、加工食物
产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
坐月子吃什么好
第1阶段：分娩初期，产后1-3天，体力和胃肠道消化功能的恢复。
刚分娩后产妇元气大伤，体力不济，特别是剖宫产的产妇，这时需要消化功能的恢复，才能正常进食月子餐，如果这段时期吃的食物不消化，如大块的肉类、油腻的菜都会引起肚子胀气，反而会影响到胃口，不利于体力恢复和泌乳。这个时期点饮食重点应该是容易消化的半流质和软食。
第2阶段：产后4-10天，补虚养血、通乳。
过了分娩初期，妈妈的体力和胃口逐渐恢复，乳汁分泌开始增多，乳房的充血期虽已过去，但很多妈妈的乳腺管并不通畅，如果出现乳腺炎则会影响产后恢复，这个时期饮食的重点在于增加营养的同时选择通经络的食物，一方面可以排出体内多余的水分，一方面可以使乳腺管通畅。
第3阶段：产后11-17天，补气养血、疏肝、催乳。
产后哺乳影响休息、身体的不适都会影响到产妇的情绪，引起肝气郁结，时髦一点的名字就叫产后抑郁，所以在这个阶段应该给产妇疏肝，调节情绪，有助于心情平静，进而休息好、胃口好、奶水充足。
第4阶段：产后18-24天，收缩子宫、腹肌，补肾固肾。
产妇都容易肾气不足，加上哺乳时姿势对腰部的影响，最明显的症状就是腰酸，而子宫复原最好的办法就是多哺乳，宝宝的吸吮可以促进子宫收缩、减少产后出血，到了这个阶段产妇基本上可以做到纯母乳喂养，此阶段辅以有提升内脏的食物和补肾的食物。
第5阶段：产后24-30天，防卫扶正、补肾固肾。
产妇体质特性是气血虚，但补血虚的食物会有活血作用，太早补充会使恶露增多，而此阶段恶露已基本干净，可以补血虚，并促进淤积的恶露排出。
