人类进食习惯是后天习得的，进食习惯应从婴幼儿期开始培养。那么该如何培养孩子良好的进餐习惯呢？家长要注意哪些问题？一起来看看吧。
1、提供适应儿童年龄特点的食物
6月龄前最适合的食物是母乳，4～6月龄应逐渐开始为婴儿添加辅食。应根据月龄，循序渐进地添加辅食，辅食添加把握三个原则：种类从单一到多样化，量从少到多，食物质地由细到粗。婴幼儿的食物应与成人分开制作，清淡易消化。
2、营造安静舒适的进餐环境
儿童进餐环境要安静、舒适，日常进餐地点和座位应相对固定，可为儿童准备漂亮适用的餐具。进餐前避免过度兴奋或疲劳。儿童进餐时不训斥或逗弄儿童，营造愉快的进餐氛围。进餐过程中不给儿童读书、讲故事，不提供电视节目或玩具，使其专心进食。需家长喂食时应面对婴幼儿，并与之进行目光接触和语言交流，进行回应式喂食。
3、提供自助进食机会
从添加辅食起，应有意识地给婴儿提供自主进食的机会，从7～8月龄起，应允许婴儿用手抓握食物练习进食，鼓励10～12月龄婴儿自己用勺进食，逐步培养儿童正确使用餐具、独立进餐。给儿童的食物要少盛勤添，对儿童尤其婴幼儿的自主进食行为，应适当给予积极回应。
在保证食物营养均衡、种类齐全、搭配合理的前提下，尊重儿童对食物的爱好或拒绝态度，允许儿童在合理范围内选择食物。不强迫进食，避免过度喂养，保护儿童对饥饿与饱的感知能力，以免妨碍儿童的进食兴趣。
4、培养良好餐桌礼仪
成人应以身作则，为儿童示范良好的饮食习惯和优雅的餐桌礼仪，如正餐前不吃零食，餐前餐后洗手。细嚼慢咽，不含饭说话。进食时间最好在30分钟内完成进餐。成人也不应挑食、偏食，并不带有偏见地评价食物，不过量取食以避免剩饭剩菜。自幼儿期应逐渐做到定时、适量、有规律地进餐，儿童食量与其体力活动水平应相对平衡。合理安排进餐时间，避免零食影响主餐食欲和进食量。
