体内毒气重吃什么排毒 多吃这些让你排出毒素,一身轻松

09-14阅读:300大字

体内毒气重吃什么排毒。人是很容易积累毒素的,每天吃的东西,每天的压力,也不运动,身体里的毒素就一直积累着。久而久之就会使我们变胖、便秘甚至癌症。这个时候我们就可以在饮食方面做调整了。那么排毒的食物有哪些?吃哪些食物可以排毒?
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体内毒气重吃什么排毒 芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。除外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,加快新陈代谢,对狐臭有一定帮助,有狐臭朋友的建议多食用。

推荐食谱:核桃仁拌芹菜

食材:芹菜300克,核桃仁50克,精味精、香油各适量。

步骤:将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中焯2分钟后捞出,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。将核桃仁用热水泡后剥去薄皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀即成。

功效:二者成菜常食,能润肤,容颜,乌发,健美,延年同得,此外,还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

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体内毒气重吃什么排毒 小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

推荐食谱:小米粥

材料:小米,冷水

做法:1.米洗净,冷水烧开后放入小米;

2.煮开后,改小火煮;

3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

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体内毒气重吃什么排毒 薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

推荐食谱:红豆薏米豆浆

原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法:

1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效

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