辟谷可以减肥吗

辟谷减肥的优点

1、不反弹

辟谷减肥是最安全最有效的减肥方法，它是在不打针吃药、不抽脂不损伤肌肤，不做剧烈运动完成的减肥，是没有任何的毒副作用的，而且不会具有吃药减肥反弹的效果。

2、调整饮食习惯

辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。因此也能控制人的体重。

3、减脂效果奇佳

辟谷不仅可以减肥，还会使腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。

辟谷减肥注意事项

1、正确辟谷

辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。

2、避免下蹲

人体在辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲，下蹲之后不要立即站起来，最好慢慢立起，同时不要做过分剧烈的动作。

3、注意排毒

辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外。辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。