孕妇乳房胀痛什么时候消失 怎么做可缓解疼痛

孕妇乳房胀痛吃什么好

生活中很多食材都有保护乳房健康的的作用，孕期多吃这些食物也可缓解乳房胀痛。

1、蔬菜

准妈妈每天摄入足够的蔬菜，比如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，不仅有利于身体健康，还可保护乳房，抑制乳腺疾病。

2、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物含有丰富的维生素E，孕妇多食用可让乳房组织更富有弹性。比如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，对乳房都有好处。

3、富含维生素A的食物

维生素A可减轻疼痛，孕妇多食这类食物对缓解乳房胀痛也有好处。建议多吃黄油、蛋类、肝与其他动物内脏等食物。