09-28
女人脾虚吃什么食物能补 白扁豆山药茶
食材:白扁豆20克、山药20克。
做法:
1、白扁豆炒至黄色,捣碎备用;
2、山药切片,与捣碎的白扁豆一同煮水;
3、熬煮后去渣取水,加入适量白糖即可食用。
功效:扁豆和山药补脾益气,同时含有大量的植物蛋白质,能有效补充肌肉营养,让眼睑紧绷有弹性,不易下垂。
女人脾虚吃什么食物能补 山药薏米粥
食材:红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。
1、山药、红枣洗净切块备用;
2、把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时;
3、将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中,加适量的水煮1小时即可食用。
功效:常吃山药薏米粥能健脾益胃,助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力,水分不会在眼睑堆积,不易产生眼袋。
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