冬天汗蒸可以去湿气吗 冬天去湿气方法都有哪些

哪些人不适合汗蒸去湿气

1、体质虚弱的人：汗蒸大量出汗会让身体更虚弱。

2、患有传染病的人：汗蒸的过程中很容易造成病菌的交叉感染。

3、其它人群：经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除体内湿气。

冬天去湿气的其它方法

1、运动去湿：人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动，而体内湿气重的人，大多是饮食油腻又缺乏运动的的，越是不爱运动，身体内的湿气也会蓄积更多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气的排出。

2、饮食清淡：冬季胃口变好，食欲会大增，火锅，麻辣烫，烧烤，甜食等深受人们的欢迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，肠胃系统的健康与否会关系到医院以及水分的代谢，这些食物往往会加重体内湿气，不宜消化，肉类食物容易导致痰湿，湿气重者，少吃肉，多吃素食是最佳。

3、预防湿气食物：姜蒜葱等配菜都是不错的除湿食物，熬煮姜汤饮用，可以将体内湿气发散出来，平日煮菜之时可以放一点这些辛辣配菜，可以有效帮助除湿。 食用红豆薏米粥，祛湿体内湿气，是非常常见的除湿方法。

4、穴位去湿：脾俞穴位皮脂背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，取穴之时，需要取卧位，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故这个穴将脾俞穴，具有和胃健脾，升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴位之一，按摩此处有很好的除湿效果。