临产前爬楼梯好吗 可别再骗了

临产前爬楼梯好吗：临产前其它加速产程的活动

1、压腿

你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。

原因：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

2、深蹲

你该怎么做：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

原因：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开 始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影 响产程的进展。

3、身体跪立

你该怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。

原因：因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。

健康小提示

临产爬楼梯这个说法还是有一定科学的，不过值得一提的是，为了能够帮助胎儿入盆，在怀孕期间没有必要一定要爬楼梯，因为爬楼梯消耗的体力是很大的，如果一不小心，还容易滑倒，建议适量选择爬楼梯，这样可以避免一些不利情况的发生，毕竟选择其他运动方式，比如游泳，散步等，还是比较安全的。

临产爬楼梯的运动好处以上也有了详细的说明，在预产期前适量做运动，是可以提高顺产几率，但是过于劳累的话，也会影响到母婴健康，甚至导致胎儿早产的情况发生，因此在平时生活中一定要注意防范。