小孩多大可以吃钙片 小孩吃钙片别乱来

小孩多大可以吃钙片

小孩2岁以后可以吃钙片，如缺钙小孩在医生指导下满月即可补充钙片。

小孩从出生开始就需要钙，但一般母乳中含有的钙已经足够满足小孩的需求，不需额外补充钙片，小孩补钙过多反而会导致小孩发育迟缓，增加小孩肾脏负担等，因此，小孩2岁以后方可食用钙片。

小孩吃钙片还要注意促进吸收，可以给宝宝吃点鱼肝油，或让小孩多晒太阳等。

小孩吃钙片注意事项

1、小孩吃钙片一般一天一粒，不要多吃。

2、正常小孩一般不需要补充钙片，建议在补充钙片前咨询医生，否则补钙过量反而会影响小孩身体健康。

3、不要让小孩吃饭的时候吃钙片，建议在餐后2小时候再食用，钙混在食物中吃吸收率只有20%。

4、小孩最好是在晚上吃钙片，补钙效果最好。

5、服用钙片后，不能食用含有草酸的食物，会影响钙的吸收。

6、小孩吃钙片后还可以吃点维生素D(例如鱼肝油)，或多晒太阳，以便促进钙的吸收。

7、吃钙片时不可与铁、锌剂一起服用，否则会影响钙吸收效果。

小孩可以吃什么补钙

1、牛奶

牛奶号称是人体钙的最佳来源，其含钙量极高，且钙磷比例适当，利于钙的吸收，又无副作用，非常适合小孩补钙。

注意，3岁以下小孩最好食用母乳和配方奶粉，更适合小孩成长需要。乳糖不耐受的小孩也不宜食用牛奶。

2、酸奶

酸奶也是钙的良好来源，还可以促进消化。建议小孩在1岁以后再食用酸奶。

3、奶酪

奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。可以添加到食物中，即调味，又补钙。

4、豆制品

豆子加工成豆腐等豆制品后，含钙量比较高，还有其他诸多营养，可以让小孩成长更好，尤其是无法补充奶制品的乳糖不耐受的小孩，食用豆制品可以有很好的补钙效果。

一岁以后的小孩才能喝豆浆，以免蛋白质过敏。