宝宝秋天吃什么菜好小儿秋季饮食蔬菜佳选

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宝宝秋天吃什么菜好？宝宝在秋天的时候，哪怕是吃蔬菜都是一门学问，宝宝秋天吃蔬菜最好吃适合季节的。如果您不知道小儿秋季吃什么蔬菜比较好，就赶快看看下面由小编准备的文章吧！

宝宝秋天吃什么菜好小白菜

1、推荐理由：

小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

2、推荐吃法：小白菜汁。

小白菜清洗干净，控水；将叶子撕下来备用。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥，将打好大小白菜泥过滤，取汁水即可。

3、注意事项：

小白菜偏寒，脾胃虚寒、腹泻的宝宝不宜多吃小白菜。

宝宝秋天吃什么菜好南瓜

1、推荐理由：

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

2、推荐吃法：南瓜杂粮米糊。

南瓜切小块儿，各种米提前一个晚上泡一下。把这些东西都放进豆浆机里，插上电什么也不管，20多分钟就可以了。

3、注意事项：

南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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