孕妇补锌补多了怎么办 孕妇补锌过量有什么危害

孕妇补锌补多了怎么办

由上可知孕妇补锌过多是很危险的，那么该怎么办呢 ？

一般来说，孕妇通过饮食补锌是不会出现过量的情况的。

只有服用药物补锌才可能出现锌补过量，这时准妈妈应先停止服药，且最好去医院检查下是否有锌中毒的情况，再对症治疗。另外，还应多喝水，增加排泄功能，减少体内锌的含量。

孕妇补锌吃什么好

建议孕妇最好是通过食疗补锌，这样不会有副作用也不会出现补锌过量的情况。那么，孕妇补锌吃什么好呢?

1、食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，孕妇可多吃这些食物。

2、孕妇多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等食物也可补锌。

3、水果中也有含锌量高的，比如苹果，孕妇每天吃1-2个就可以满足锌的需要量，并且苹果的还富含其他营养元素，尤其是细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。