桂圆粥好吃又营养的做法 秋冬煲粥万万不可错过

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆小米粥

材料：

小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做法：

1、小米淘洗干净。

2、桂圆肉和枸杞洗净。

3、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟。水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。

4、加入桂圆煮5分钟。

5、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香!营养好喝，喜欢可以加红糖。

功效：具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的作用。

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆海参粥

材料：

粳米100g、小米50g、海参30g、桂圆5粒

做法：

1、海参洗净，切薄片。

2、桂圆肉洗净，冰糖打碎。

3、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后搅拌数次。

5、然后放入海参片，改用小火慢慢熬煮。

6、待粳米软烂，海参熟透时，下入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

功效：滋阴补肾的作用。

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆栗子粥

材料：

粳米100g、栗子200g、桂圆肉15g、白砂糖10g

做法：

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用。

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸。

4、然后转小火熬煮45分钟。

5、桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。

功效：具有益气健脾，厚补胃肠的作用。