生小孩前能不能吃东西
产前准备 05-27198
10-24
拉玛泽呼吸法是什么:拉玛泽呼吸法的练习步骤
廓清式
即深呼吸,全身肌肉放松
缩紧与放松
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松
把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松
口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
练习:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
练习需为仰卧位时进行,检查由LG来完成。要作到子宫收缩,而其他条件反射放松。
呼吸运动
用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫。